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为什么不能熬夜呢?
人,吸纳日精月华纵然很好,睡眠也是必须的。睡觉时间是可以调整的。有些单位岗位不分昼夜,必须24小时值班。恐怕有人不熬也得熬吧!(需熬夜的工作、事项可以说很多,很久,省点网友们时间吧)[我想静静][耶]
你好,人不可以熬夜,至少不能经常熬夜,超过凌晨1点后睡觉都称之为熬夜。因为人体最佳的睡眠时间是深度睡眠要超过4个小时,而且在凌晨的0-4点如果进行深睡眠,对于身体属于最好的状况。
熬夜的危害较多,包括免疫力下降、内分泌紊乱等,具体内容如下:
1、免疫力下降:人体正常的生理节奏被打乱,机体的免疫力会下降,感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状可能都会出现,可能还会引起其他疾病,对身体不利;
2、睡眠不充足:记忆力会下降,工作及学习的效率也会受到一定的影响;长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、内分泌紊乱:雄激素会分泌更多,皮肤的痤疮可能会更明显,出现皮肤干燥、长黑斑等。。正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响***的活动力与数量,也会影响女性雌激素的分泌及卵子的质量,也会影响月经周期。
4、精神不佳:熬夜以后早上起来状态不佳,还影响第二天的精神状态。
熬夜会对身体造成多种损害,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状,所以不要熬夜。
希望我的回答能够帮助到你!
夜不是非熬不中,有时就是一种习惯。因为夜深人静的时候,也是人心平气和的时候,更是灵感频频出现的时候。静下心来,一天的场景,或者一生的经历,都会走进心里。吾日三省吾身,或者在回忆里有失落,或者在回忆里有感悟,或者在回忆里有灵感,熬的是夜,收获的是精神财富。
当熬夜成了一种习惯,意犹未尽时就会失眠。只有心里满足了,或者心里平衡了,才会放下所有慢慢的走进梦里,尽享醉酒般忘却一切的甜蜜。
熬的是夜,受伤的是身体。即便熬夜有所得,但还是适度为好。如果不能把握适度,不熬夜最好,因为身体是革命的本钱。
不是上班族,一到晚上就兴奋,思维活跃,特别亨受家人皆睡我独醒,看电影,听音乐……。人们常说,熬夜最伤身体,我不知道这个结论是从哪里得出,我熬夜第二天可以多睡一会,基本可以保证充足睡眠,为什么不能熬夜呢?求解!!!
在《周易》看来,人生活于天地之间,为宇宙整体的一个成员。而天地万物的运行本身是有规律的。
我们常听中医说应“顺时而养生”。在一天24小时中,白天属阳,夜晚属阴。“早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应***之收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。所以不能熬夜。
现在大多数人为生活压力所迫,不得不熬夜。古人们的“”日出而作,日落而息”,对处于新时代的我们好像很难做到。
不过还是奉劝那些只是为了“熬夜追剧或打游戏”的朋友,一定要养成好习惯,保护好自己的身体。毕竟身体健康是一切的根本。
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