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吃苹果有什么好处？
那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。 芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效的血管清理剂，可以抵抗癌症。***如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。 所以吃苹果能够很好地防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
4 降低血脂
人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
5 抗氧化、防老年痴呆
An ***le a day, keep the doctor away。一天一个苹果是人们熟知的健康口号。现代生活节奏不断加快，人们的生活压力也在不断增加，为了能适应快节奏的生活，在饮食中人们不断寻求养生食材，对于丰富的水果中，苹果当然好处多多。
属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的国品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜可口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5-11.2g，葡萄糖2.5-3.5g，蔗糖1.0-5.2g，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果具有美容功效，苹果中维生素C和维生素A的含量都很高，这两种物质都属于高抗氧化性物质，在食用之后能清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，对皮肤细胞极有效，苹果中国所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善，变得有光泽，滋润。
苹果可以促进胆固醇从胆汁中排出，苹果含有的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收，使胆酸排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，及时预防动脉硬化及其他心血管疾病。
苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下，苹果中的有机酸可***肠壁，促进肠蠕动，有利于排便，所以，慢性便秘者可有适当吃些苹果。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻，所以，吃苹果能治疗腹泻。
苹果中含有丰富的细纤维和微量元素锌，这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强。所以，从小要培养孩子吃苹果的好习惯。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
苹果中含有丰富的维生素C，可以使人体内的铁更好的吸收，所以吃苹果还可以防治缺铁性贫血。
苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防治蛀牙和发生牙龈炎的作用，另外，胃肠道中存在大量的细菌，部分对人体有益，少量属于有害菌，在这些菌大量繁殖时便可引起消化问题，所以，苹果使用以后，有一定的杀菌作用，可调节体内菌群，对细菌性腹泻有***治疗效果。
萍果有很多的营养成份，这理就不多说了，首先说，成年人一天吃一个它是美容的，皮肤细腻，还能预防拉肚子，这里要给朋友说的是，有便秘的人要少吃，最好多吃香蕉，虽然说萍果是消食的，但是对于有便秘的就不行了。老年吃萍果最好吃熟的，它的营养价值不变，建议朋友们在吃萍果时，一个吃不了，就不愿意吃了，你把萍果洗好后，切成条放在盆子，再放上呀钎，这样多吃多拿就可以，以达到吃萍果的平衡。
苹果是个快乐果，寓意平平安安。如果让我在众多水果中选择的话，我会选苹果。苹果是集可溶性纤维和不溶性纤维于一身的水果
1.富含果胶—可延缓糖的扩散和吸收，延缓血脂肪的扩散和吸收，对调节血脂血糖都有一定帮助，还可以润肠通便。
2.富含钾离子，钾在体内对血压起到保护作用，钠离子起到血压破坏作用，钾离子可以对抗钠，可以促进钠离子排出，苹果里钾含量相当丰富，每100克苹果含钾为119.0毫克。正常体质的人可以每天两个苹果，上午下午各一个放在两餐中间加餐吃。血糖偏高的朋友每天可以吃一个偏小点的苹果，大点的可以吃三分之二，注意也要放在两餐中间吃，还有利于血糖的平稳。
苹果带皮吃最好，皮膳食纤维丰富，但有的人吃皮胃不舒服，还有个别的担心有农药残留，那就削掉也不要紧，削掉皮还是难受，那就用勺挖果泥吃，还是不行那就打成果汁。打成果汁膳食纤维和维生素C会有损失，总比不吃强，能吃整个的那最好。还要选择新鲜最应季的苹果，既营养又美味
吃水果常见的一些误区1.人们常说“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜，六点之后的则是铝”？毫无根据，完全不合常理。苹果难道到了下午就变成别的东西了吗？它还是苹果吗😊。
2.水果越甜，含糖量越高？ 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对于不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。火龙果口感并不是很甜，但含糖量并不低，[_a***_]就要慎重选择。
作者： 邢丽霞 国家二级公共营养师 中药师 中医学学士
苹果在我们的生活中十分常见，一年四季都可以吃到，那么吃苹果对于我们的健康来说可以起到什么作用呢？
苹果中的各种营养素齐全，但是含量丰富的却不多，胡萝卜素、维生素C含量均低于大部分水果。苹果一度被认为是“高钾水果”，但实际上也并没有那么名副其实，苹果中的钾含量为119mg，含量很一般，甚至可以说大部分水果的钾含量都高于苹果，所以苹果的补钾作用一般，对于钾需求较高的群体，如高血压人群，切忌只用苹果作为日常水果的唯一来源。
苹果中的果酸含量较丰富，可降低胆固醇，缓解动脉硬化。苹果中还含有鞣酸、果胶等成分，它们具有抑制和消除细菌毒素的作用。苹果中的有机酸和膳食纤维有促进肠蠕动的作用。苹果含糖量较多，升糖指数较低，所以高血糖人群要根据自身具体情况来调整食用苹果的量，以不影响血糖过***动为原则。
根据中国居民膳食指南的建议，每人每日应食用水果200～400g，一个中等大小的苹果正好可以达到一天水果的平均需要量。吃苹果虽然有很多好处，但是没有必要每天都吃，各种水果交替食用才能从中获取最为全面的营养。
到此，以上就是小编对于甲状腺腺瘤能喝藏红花吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲状腺腺瘤能喝藏红花吗的1点解答对大家有用。
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