大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于甲状腺肿大紧张的问题,于是小编就整理了2个相关介绍甲状腺肿大紧张的解答,让我们一起看看吧。
紧张时手抖得厉害怎么办?
你好,在大场面会紧张心慌是正常现象,人之常情来的。克服的话没特别好的办法,只能慢慢习惯,慢慢适应,多几次后就不会那么紧张了。在面对大场面时可以自我减压,想一些开心的事情,不要把注意力集中在当时的情景上。进行深呼吸,心理想着其实也没啥好紧张的,不就这么一回事么,还可以想我紧张别人也紧张,没事的。
病情分析:紧张性手抖是比较常见的一种现象。紧张性手抖是由于心理因素造成的手抖,是一种缺乏自信心的体现。需要平时加强心理素质的训练,学会放松,学会调整好心态,增强自信心,克服心理紧张焦虑情绪,平时多和人交流,不要过分关注手抖这回事。可以报个口才班来锻炼一下自己。可以咨询一下心理咨询师来消除一些负面心理情绪。
紧张就手抖 是内心焦虑的一种表现 而且这并不只是简单的心里问题 是一种精神疾病 早期表现不严重 如不及时干预 很可能出现难以入睡 记忆力减退 行为举止不由大脑控制等 帕金森前期病症也类似于此
为什么要客服呢?
是不是你在乎手抖?其实别人不会在意的,就算是别人知道你紧张也是没什么的,因为每个人都是会紧张的。
只有你认为这件事并不是什么不好意思的事,那么紧张就会自然而然地克服了!^_^
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最好的克服是放任,不在乎。
每次克服,总会不由自主,为何呢?因为你太在乎,所以紧张,如果不在乎,就不紧张。
这样的道理似乎大家都懂,却总是次次紧张,不停轮回。
释迦牟尼成佛时,魔主波旬曾跟佛说:好的,你就克服你的贪欲,嗔怒,色心。然后成佛。本师回答他:如果我去克服,就中了你的圈套,在克服中不停轮回。永远被你掌控。
虚空藏菩萨问佛:那我们应该如何降伏我们的心呢?佛回答:如是如是。放任情绪的蔓延,然后观察他,直到知道原因然后降伏其心。
在我们紧张的时候,是因为不知道如何去做,如何完成,怕失去,试想如果我们知道了考试的答案以后再去考试,还会紧张吗?必然不会。这就是放任情绪的出现,知道它的原因,然后找办法降伏。
所以不要害怕手抖,让自己知道紧张的原因,试着去找好办法,然后深呼吸,您会降伏自己的紧张心的。
紧张的时候容易手抖,是什么原因?
说到这个问题,我第一时间想到的就是刚毕业跟师傅上的第一台手术,因为特别紧张,手抖的不行;还有第一次独立做手术的时候,虽然已经做好了心理准备,但是自己开始独立手术、自行承担风险和责任的时候,手也是颤抖的,为什么会出现这种情况呢?原因其实很简单,那就是交感神经兴奋!
1.与某些人的谈话过程中会出现手部的颤抖,尤其是当您感到害怕、紧张的时候。
2.公开演讲需要面对很多听众、观众的时候(推荐大家看看《国王的演讲》看看英国国王是如何客服这种紧张的,话说回来,国王也紧张)。
3.当有人参观您在做的事情时,尤其是您心里压力比较大的时候,就比如我自己独立完成手术的时候,面对助手、护士以及上级医生,压力巨大。
4.与领导或执法机关人员交谈的时候,比如警察、上级领导等,自然会因为紧张出现手抖。
其实这些情况归根结底在于人类常年的进化过程中形成了身体的“战斗或逃跑”系统。当您的大脑检测到一个“压力源”时,它会激活交感神经系统,这反过来又会向你的身体注入荷尔蒙,比如肾上腺素,为危险的情况做准备。这些激素很快就会使你心跳加速,呼吸加速,肌肉处于“完全戒备状态”。您的身体现在准备好对抗侵略者…或者逃命,所以就会出现手抖的问题。
第一,既然问题来自于压力,焦虑,那么尝试放松自己是非常重要的办法。很多人活的太在意别人的目光,害怕别人注意自己评论自己,其实根本没有必要,说句实话,其实没有太多人在乎您,我们需要做的只是做好我们自己的事情,专注于我们的问题,不考虑其他人的目光,一切会好很多。比如我做手术一开始会紧张手抖,但是当专注于手术本身,不考虑其他人的时候,症状自然也就消失了。这种控制自己的能力,不是很多人都可以,建议控制力较差的朋友,可以咨询心理医生,在心理医生的帮助下客服这种紧张和焦虑。
第二,药物。确实有一些药物会帮助我们控制这种紧张感。比如:β受体阻滞剂如普萘洛尔..可以减缓人们的心率,如果您事前知道自己要面临紧张情况,可以尝试口服;苯二氮卓类肌肉松弛药物..这些药物可以有效地减少颤抖,但是因为成瘾性和副作用不建议服用。
第三,调整这种情况有一种最简单的办法,安全有效,那就是……呼吸。
到此,以上就是小编对于甲状腺肿大紧张的问题就介绍到这了,希望介绍关于甲状腺肿大紧张的2点解答对大家有用。
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