甲状腺肿大跑步,甲状腺肿大跑步会好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲状腺肿大跑步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甲状腺肿大跑步的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了糖尿病跑步能跑好吗？
2. 怎样才能保护甲状腺？甲减能不能吃海鲜呢？

得了糖尿病跑步能跑好吗？

糖尿病患者需要进行体育锻炼，运动是控制血糖的有效措施，可是在具体运动方案选择上，很多患者会畏手畏脚，不知道自己可以选择哪些运动，其实糖尿病具体能进行哪些运动还要根据自身情况来决定。

案例1：小李是2型糖尿病患者，他从小就喜爱运动，尤其是跑步。他自从发现血糖高之后，医生建议他加强体育锻炼来控制血糖，小李每天晚饭后都要在他家附近的公园跑步，每天运动半小时，他发现自己养成规律运动习惯后，血糖比以前平稳了。而且小李年轻，慢跑是他的身体能够承受的运动范围，因此，跑步是小李适宜的体育运动。

案例2：张大爷是2型糖尿病患者，他看到邻居每天跑步，自己也想跟着跑，可是跑了没两分钟，就感觉自己心跳加快，大汗，赶紧停下来休息。张大爷年纪大了，运动强度如果超出了身体承受范围，会造成身体不适，严重的话还可能造成危险。因此，每位糖尿病患者都要根据自身状况来选择适宜的运动，不要逞强，运动要循序渐进，从小运动量开始，运动强度也要逐渐加大

案例3：张大妈是2型糖尿病患者，她有关节炎，她总是以此为借口不运动。其实运动不仅是必须依靠双腿进行的运动，也可以进行上身以及腰腹部运动。对于有关节炎的患者，如果跑步有困难，可以每天饭后慢走散步，运动也可以帮助缓解关节炎症状。

综上案例，糖尿病患者可以根据自己的爱好选择运动，运动强度和运动量要循序渐进，避免运动过程中危险发生。

糖尿病人可以慢跑，增强呼吸，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱。

如果体质较差，以走路散步为主。

身体条件好点的糖尿病患者可以慢跑。当人体运动时，全身耗氧量是安静时的20倍，通过肌肉工作可以有效对葡萄糖进行处理。

长期慢跑，可以提高胰岛素的敏感性。能够跑步加力量训练更好。

但是对于I型糖尿病患者，正在接受胰岛素治疗，运动有可能出现低血糖情况，所以要慎重对待。

我们都知道糖尿病的治疗方法有5驾马车，分别是饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育。运动疗法在糖尿病的治疗中起到了很大的作用。而跑步作为一项有氧运动对于***治疗糖尿病是很有帮助的。

跑步对治疗糖尿病的作用

跑步可促进肌肉组织血液循环，提高肌肉细胞胰岛素受体数量，加强葡萄糖在受体作用点的运转，使得更多的胰岛素到达肌肉细胞。因此，进行适度的运动锻炼，可以改善胰岛素的敏感性，恢复机体对胰岛素的正常反应。同时，跑步运动让肌肉组织消耗葡萄糖增加，达到降低血糖的效果。

怎么跑？

虽然跑步可以***治疗糖尿病，但是并不是适用于所有糖尿病患者。2014 版《中国糖尿病运动治疗指南》就明确指出糖尿病患者出现以下情况应该停止运动锻炼。

1，糖尿病酮症酸中毒；

2，血糖不稳定且频繁出现低血糖反应者；

3，增殖性视网膜病伴视力严重下降；

4，较严重的糖尿病肾病，表现为持续大量的蛋白尿或肾功能衰竭；

5，重症心脑血管疾病，如频繁发作的心绞痛、心功能不全；

今天一个朋友带着他的朋友找到了我，小伙子很激动，血糖高了，被诊断为糖尿病，可是不想吃药，也控制不了饮食，他问，

“跑步能跑好吗？血糖能降下来吗？”

我看着小伙子100公斤的体重，和14.6mmol/L的空腹血糖，遗憾的向他摇了摇头。

运动和饮食一样，是糖尿病治疗的基础，跑步是运动的一种形式，而且运动确实能够降低体重，改善胰岛素抵抗，促进肌肉和脂肪组织利用葡萄糖，从而降低血糖。

跑步确实能够降低血糖，但是跑步要达到一定的标准，减重尽量到标准体重，每天要坚持，要达到减重的目的，每天要达到中等以上运动强度至少1个小时，保证每周体重能够下降1-2斤，血糖才有可能稳步的下降。

血糖多少适合运动治疗

血糖在10mmol/L以下的情况下可以进行运动治疗，但是血糖如果超过12mmol/L，那么高强度的锻炼就可能出现代谢紊乱和酮体出现。

血糖比较高的情况要使用药物将血糖稳步下降，然后再根据患者的身体情况和用药量选择下一步的治疗方案，如单纯的饮食和运动治疗。

***用运动治疗，要评估自己的心、肺功能和关节状态

糖尿病朋友发现自己稍微活动就会憋喘、心慌，要到医院去进行心电图、心脏B超等检查排除心肺疾病。老人或者体重过大的患者关节磨损明显，也不建议跑步降低血糖。

糖尿病是一种终身性疾病，如果是一旦确诊为糖尿病单纯的运动疗法，只能是减轻血糖的波动，降低脂肪的吸收，可以***降糖，可能没有良好的效果，因为一旦确诊为糖尿病的时候，可能会由于胰岛素功能的缺陷衰退减退，严重可能会出现丧失这种情况，需要规范化药物治疗。

所谓的糖尿病跑步能治好只是有可能是糖耐量异常，糖尿病前期，空腹血糖受损，过度肥胖通过减脂运动以后[_a***_]胰岛素抵抗，从而有利于积极的恢复，更有可能减少胰岛素功能的受损，这个时候是可以起到降糖的作用，很多一部分人可能控体重下降以后，血脂正常，血糖糖耐量异常也会得到缓解，然而可能不能进展为糖尿病。

如果确诊糖尿病以后。大部分人都可能会通过控制饮食减轻体重来减少这种糖耐量受损的可能性。如果是通过这些饮食运动的方法，血糖没有得到良好的控制，需要及时的药物治疗，严重的可能会运用胰岛素治疗，需要根据具体的病情，看看胰岛素的功能有没有分泌情况，选择合适的药物，有的病人如果胰岛素功能丧失，可能需要注重的医疗机构代替治疗。

当然跑步只能是缓解血糖的波动，也可以减轻糖耐量异常减轻体重，有的时候血糖也可以控制到正常范围内。那这种情况是需要药物规范化治疗的前提条件下，通过这些特殊的饮食运动的方法配合治疗，从而更好的有利于血糖的维持。

怎样才能保护甲状腺？甲减能不能吃海鲜呢？

保护甲状腺要做到这七点：

　 1、避免X光

　　尽量避免儿童期头颈部X线照射。拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。

　　2、积极乐观

　　保持精神愉快，积极乐观，合理减压，避免不良情绪，是预防本病发生的重要方式。

　　3、饮食规律

　　食物应以新鲜蔬菜为主，平时尽量清淡饮食，避免肥腻、辛辣，避免暴饮暴食。

　　4、劳逸结合

　　积极锻炼身体，劳逸结合，提高抗病能力。

　　5、远离辐射

到此，以上就是小编对于甲状腺肿大跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲状腺肿大跑步的2点解答对大家有用。