贵阳医学院儿童治疗甲亢,贵阳医学院儿童治疗甲亢专家

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1. 天天早起跑步是什么感觉？

天天早起跑步是什么感觉？

75年大妈一枚，从2022年2月中旬开始，每周慢跑5次，每次5公里多，45分钟跑完，配速有点慢，不敢在人多时跑，感觉一个一个超过我。就选择，早上5.10分起床，5.15分开始跑，跑完6.00。冲完凉给孩子做早餐准备他上学。

跑步的初衷是想让自己的身体状态好起来，克服亚健康，如果能收获减重这个副产品，那就是额外收获，所以没有关注体重，但熟人见到我，说我身形完全变了，这算是额外的惊喜。另外一直困扰我的口腔溃疡，肩周炎，便秘，失眠都好了。

不追求速度，不追求体重，不追求跑量，只想健康无伤的跑步到老，减轻儿女以后的负担。

我是个奔六的大妈了，已经跑步十六年了，成了习惯，每天早睡早起，一年四季风雨无阻，享受着跑步的快乐，享受着大汗淋漓的欢畅，享受着身体健康的幸福生活，看着身边的同龄人每天早上一大把药，我内心深处真的很自豪，我每次体检报告都是各项指标正常，从来没有过腰酸背疼腿抽筋的感觉，每天补充维生素矿物质，健康生活，吃嘛嘛香，归功于晨跑，年龄大了，慢跑，只要动起来就好，一天两万步！

佛系跑者，一周最少三次晨跑🏃🏻。

从来不追求穿什么样的跑鞋，什么样的跑步装备，什么配速，什么比赛，我只追求自己跑的舒服。

从小就是一个习惯了自由的人，受不了任何约束。从小就不懂讨好别人为何物，喜欢就是喜欢，不喜欢怎么样也不喜欢。

就像在这个平台，我不会为了博取别人的喜欢，去发别人喜欢的东西。也不会为了弄个认证，而去受制于各种条条框框。我就是我，我只发我喜欢的东西，我只发我想发的东西。

所以我跑步我快乐，我跑步我健康[可爱]

我67岁，2015年开始跑步，每天早上5点开跑，晚上9点-9.30分上床睡觉，现在每天8公里跑步，心率是120-150左右，跑五休一，配速5.30-5.50左右，平均步频190，饮食比较好，从来不控制饮食，身体各项指标健康，继续努力加油💪。

我已经跑步十多年了，一年四季，因为要上班，只能早起跑步，所以坚持每天4：30起床。自己体会有这么几方面的感觉：一、可以促使自己早睡，我一般9：30上床；二、早晨跑，路面空旷，可以自由地飞奔，那种快乐的感觉只有自己知道；三、冬天早起跑，可以增强耐寒能力；四、夏天早起，可以迎接第一抹红霞，心情一天都舒畅；五、可以锻炼自己自律的毅力；六、最重要的是，可以保持每天定时排空，将头天身体的废物排掉，拥有一个好的胃口，享受一顿好的早餐；七、晨跑后，特别是冲澡后，一身轻松，一天工作精神饱满，效率更高。

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