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本文目录一览：

• 1、脂溶性维生素D(钙化醇)的功能是什么?缺乏表现以及如何正确的补充...
• 2、花甲对人体有哪些好处

脂溶性维生素D(钙化醇)的功能是什么?缺乏表现以及如何正确的补充...

促进骨骼发育维生素D对调节肌体内钙和磷的代谢有着极其重要的作用，它能维持血液和组织液中钙、磷浓度的稳定性，促进新生骨质的正常钙化。 维生素D及钙质几乎对各个年龄段的人都是很重要的，对骨骼和牙齿的生长更具有极大影响，它能促进钙质的吸收利用，使骨骼更加强壮。

基本知识维生素D，又叫钙化醇、“阳光维生素”、“抗佝偻病维生素”，是脂溶性维生素。维生素D可以促进钙、磷的消化吸收，维护牙齿、骨骼的正常发育。人体从食物或营养补品中获得的维生素D是未完全被活化的状态。因此，在它完全具有活性前，首先得在肝与肾中转化。肝或肾有毛病的人，较容易患骨质疏松症。

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。钙是骨骼组成的基础成分，而维生素D又称钙化醇，可以促进钙质的利用和吸收，其在骨骼和矿物质代谢中起到关键作用。

● 帮助吸收维生素A；● 对更年期钙质流失、骨质疏松有预防作用。补充周期： 缺乏的人建议每天少量补充。食物来源：肝、鱼肝油、乳品（脱脂奶除外）、蛋、鱼等。

维生素D又称钙化醇，麦角甾醇，麦角骨化醇，“阳光维生素”，抗佝偻病维生素。脂溶性。种类很多，以维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）较为重要。来自食物和阳光（紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内）。从口中所摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收。

钙化需要足够的钙和磷，其比例应在1：1到2：1之间，还要有维生素D的存在。其功能是维持正常的钙、磷代谢，因而对骨骼的正常发育有极重要的作用，缺乏时不仅会出现软骨症，阻碍生长，还会严重影响繁殖机能。

花甲对人体有哪些好处

增强体质花甲中的蛋白营养能增强宝妈的体质，减少疾病侵袭。哺乳期宝妈们可以适量食用花甲，提高身体免疫力。提升乳汁质量花甲富含优质蛋白，能提升乳汁质量，让宝宝吃得更加营养。哺乳期宝妈们可以适量食用花甲，为宝宝提供更多的营养。

花甲味道很好，口感细嫩，能增强小孩的食欲，保证每天的营养需求，对孩子的生长发育都是有好处的。促进身体代谢花甲中富含高蛋白、多种维生素及矿物质，能促进小孩身体代谢，提高身体免疫力，特别是抵抗流感病毒等。

通常情况下，孕妇吃花甲可能有补充营养、滋阴利尿等好处，但需注意适量吃。丰富的微量元素花甲是日常生活中较为常见的一种海鲜食物，其中含有丰富的微量元素，如钙、铁、锌、硒等，营养价值较高，还属于一种高蛋白食物。滋阴利尿花甲具有滋阴利尿的功效，对于孕妇出现的四肢浮肿、易口渴等情况具有***改善作用。

哺乳期可以吃花甲和花蛤，因为它们含有丰富的营养物质，对宝宝的视神经发育和生长发育有着积极作用。下面将详细介绍哺乳期女性吃花甲和花蛤的好处。

营养价值挺高的，花甲含着丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，铁，钙，这些元素对人体健康特别有帮助。

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