甲状腺肿大健康操,甲状腺肿大健康操***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲状腺肿大健康操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甲状腺肿大健康操的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝妈们孕期怎样科学做运动？
2. 你遇到过收红包的医生吗？

宝妈们孕期怎样科学做运动？

导语：大多数人认为，怀孕后应该多休息少运动，其实并非如此。在健康的前提下，孕妈坚持运动不仅有助于减少妊娠疾病的发生，而且能够降低产后抑郁的风险。那么，宝妈们孕期要怎样科学地做运动呢？

1、适当合理的运动能促进孕妈的消化和吸收功能，提升食欲，补充营养。

2、孕期坚持运动的孕妈不仅在生产时顺产的几率更大，而且分娩时间会更少，产后身体恢复快。

3、孕期进行适当的运动，可以保持良好的精神状态，以积极的心态面对每一天。

4、适当运动可以增加孕妈肌肉伸缩的能力，为日后顺利分娩创造有利条件。

1、散步。散步对孕妈来说是一项比较安全的运动，但要记住穿平跟鞋散步。

2、游泳。孕妈游泳可以使肌肉得到锻炼，而且在水里也会感觉很轻松惬意。

3、做操。孕妈要根据自身状况来决定做操时间的长短，并且动作要轻缓，幅度不宜过大。

4、跳舞。舞蹈可以促进人体血液循坏，而且听音乐还可以帮助缓解情绪，进行胎教。

5、瑜伽。瑜伽能让孕妈身体得到伸展，心情变得更加平各，孕妈练瑜伽也要把握好力度，不要过于激烈。

作为二胎妈妈，我来分享下我的经验。

首先，运动是一定要的，但说实话，每个人在孕前的身体素质不同，有的经常健身，有的基本不运动，那怀孕后运动量的标准，自然就不同。

我是平时爱运动型的，会去健身房、去跑步，偶尔跳舞加上游泳。

但是知道怀孕以后，我前三个月把这些运动都停掉了。因为在孕早期，担心运动量大引起身体不适，太多人提醒我要保胎，因为我们单位有几个女孩，莫名就胎停了，前期真的不敢那么泼辣。

再一个，我孕吐特别厉害，基本上早晚都会吐，身体本来就不舒服，嗜睡，真的不想去运动了。

好在孕早期我体重基本不会增长，就1-2斤。

到了第四个月，也就是孕中期，胃口好了，吃得多了，我开始正式运动了。主要两种方式：

一是跳一个国外的孕妇操，是好莱坞的明星教练录制的***，主要锻炼上肢、臀部和腿部力量，按照月份来，我觉得很好。每期大约四十分钟，我会拆分开，每天20分钟左右。

二是散步，每天总体保持在1小时左右的散步时间。

大约孕8个月的时候，我会停掉孕妇操，只散步。因为这个时候肚子大了，医生建议根据自身情况来，觉得不舒服了就马上停，我觉得国外的孕妇操运动量还是相对比较大的。

医生建议孕期体重增加不超过10~12.5公斤，如果超过了会产生孕期糖尿病，巨大儿，羊水过多，难产等并发症。

资料显示，孕期运动可以有效的减少肥胖的发生，改善产妇的孕期并发症，还可以改善血液循环，调节情绪和睡眠，缓解便秘，使下肢和盆底肌肉更加灵活，有助于顺产，并且使产后的体型容易恢复。

然而很多孕妇怕伤到腹中的宝宝，不敢进行运动，那就推荐几种比较安全，又适合孕期的运动方式：

散步是一种比较安全的运动方式，能够增强心血管的功能，促进胃部蠕动。

从孕期4个月后开始，双手扶椅背，两脚和肩同宽，单脚一次做小幅度的侧伸和后抬，两侧交换，每次一个44拍，早晚各做一次，这种操强度很低，但可以缓慢的拉伸下肢韧带，预防产后肌肉拉伤，为生产做好准备。

水的浮力能够减轻过重的体重对韧带的负荷。只要是没有医生提示的一些禁忌，游泳就是一种不错的运动，可以增强心肺功能，提高耐力，但要注意选择卫生环境和人员不拥挤的泳池。

瑜伽对于孕妇调整呼吸，减轻压力，增强韧带强度都有一定的好处，但要注意把握好强度，不能做难度太大的动作。

1.孕期的活动不宜大，以免引起流产。

2.应多做有氧运动

3.多到处走走，散散步。

注意：如果长时间未做运动，应循序渐进。不要一次性剧烈运动。如果感到不舒服比如气短、劳累等，就不要勉强，先休息一会儿

如果患有一些特定的疾病，怀孕期间最好不要运动，比如心脏疾病、肺脏疾病、肥胖、严重的糖尿病、甲状腺疾病、癫痫、孕期持续出血、妊娠高血压综合征等

你遇到过收红包的医生吗？

2020年的年底，我父亲到医院做疝气手术，是熟人介绍的主治医生，当时医生就说这是小手术，很快就可以就出院的，听医生这样说，也知道医院的情况，就送了两斤茶给主治医生和麻醉师，说好了那一天的手术时间，是当天的第一台手术，开始一直等着，怎么时间到了都没有人来通知，后来接到熟人电话，问我是不是没有拿红包？我听了才反应过来，原以为是小手术就不用红包了，俩斤茶的价格也不低，早知道这样茶就不用拿了，挂了电话急急忙忙到楼下小卖部买了两个信封，然后送到办公室，接着父亲就进手术室，本来说了是小手术，但是在手术室的时间很久，具体多久我也忘记了，手术后住院两天就可以出院，出院前检查说一切正常，一个月后回去复查，在这期间，父亲总说做了手术跟没做之前一样，不舒服的地方依然是那样，但是人家医生说了，这要慢慢恢复，后来不得已换了医院检查，结果是做过手术的地方根本就不是原来需要手术的地方，那时候我父亲才说到当时帮他做手术是年轻的实习医生，并不是收红包的医生，我就想说，这样的医生收了红包心安吗？

遇到过，18年，我爸得了癌症，做手术的时候，给***师一个红包，开始***一样的脸，立刻笑的褶子都开了…但是主刀医生不要，一看见拿着信封，马上就回去了，是个好大夫[赞][赞]

我一次也没有遇到过收红包的医生。

我做过3次手术，还有一次住院做检查，共住院四次，我都准备过红包送给医生，医生都直接拒绝了，但手术都做得非常成功。

我2004年做了一次妇科手术，我给主刀医生送一个500元的红包，医生直接拒绝了我。

2011年因胆[_a***_]做手术，当时也是听熟人介绍的一把刀，医生态度非常好，非常耐心地解答，打消了我恐惧的心里，我家人给他送过去一千元红包，医生拒收，还批评了我一顿，说你们送红包和不送红包，我们医生都是一样的治疗，请你们放心。

2021年7月，我因甲状腺做手术，我的主动医生也是非常耐心地为我们讲解病情，包括手术中的情况及手术后的一切注意事项等，让我们放心，不要惧怕，说这个病是能治愈的，我也偷偷塞给医生红包，医生直接退给我了，再次让我放心，说会尽全力的。所以我在做手术当中非常放松，手术非常成功。

等等的一切就不一一说明了，我认为大多数医生职业道德都是不错的，可能有极少数个别医生是这样的，把医生的形象在病人心中搞坏了。

到此，以上就是小编对于甲状腺肿大健康操的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲状腺肿大健康操的2点解答对大家有用。