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三文鱼含碘高么?
三文鱼的碘含量相对其他食物而言比较高,如水果、蔬菜、肉类。但100克海带含碘约113微克,此时三文鱼与海带相比含碘量就较低。三文鱼的矿物质元素比较丰富,主要包括了钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、镁元素、碘元素等,在日常生活中适量食用,可以为人体补充一定的营养物质。
据说45-55岁是一个女人最难熬的时期,熬过去就好了,怎么熬呢?
这个不说是熬这是人生必须要经过的,人生于都活到了一半以上的岁数了上有老下有小的,小孩也要读书考学,父母老了也需要照顾,经济负担也是很重,自己身体的毛病也渐渐多了起来,要说是熬那个阶段都有熬的,
是啊是啊,我是从48岁全面崩溃的。也许从45开始就开始衰了,只是还没洗意识到,所以,也没有明确地感觉到。
48岁那年,我查出来甲亢。在查出来之前的很长一段时间,就疲乏地走不动路,心跳快,呼吸粗,小腿和脚冰凉,大夏天的,有时还觉得脚冻得生疼。那年的夏天,我离谱地找出雪地靴,在家当拖鞋穿,把冰凉的腿脚放进柔软的雪地靴,稍微舒服一些。夏天了,腿脚怎么这么冷啊,怎么也暖不过来啊。
还有,总是起脚垫,走路就硌得脚疼,穿什么样宽松软底的鞋也不行。
再就是累,就愿意一天到晚躺着,晚上躺床上,早上起床就是抱着被子躺沙发上,躺着躺着就迷糊一觉,什么也不想干。后来一查,是甲亢,有一项指标是正常指标的3倍。经过治疗,2个礼拜症状就缓解了,然后巩固性的治疗差不多持续了2年。这个病就是,一不小心就治疗过度了,也或者一松懈忘记了吃药了,病又复发了,很烦人的。
情绪上我没什么变化,一是累,也没力气情绪波动,再就是,前后左右想了想,老公不敢惹,儿子舍不得惹实际上也不敢惹,没有任何人比我还软啊,都不敢捏啊,没有突破口,索性还是保持了平稳的软弱可欺的好脾气,权衡下来,没敢起义。
虽然身体不行了,但我一直坚持工作,坚持往前走,不是因为坚强,是因为要吃饭啊。慢慢的工作有很大起色,收入突飞猛进,心情也大好起来。这也促进了我的身体拨乱反正,慢慢从崩溃中恢复到平稳状态。
我今年正好55岁了,不知道算不算熬过去艰难的阶段了,但至少有一点我是清楚的,我接受了自己老弱的状态了,觉得懒啊不爱动啊不爱出门啊等等,都是正常状态,所以,心宽体胖的,感觉挺好。
我53岁,正渐进式地步入这个难熬时期,血糖异常、甲状腺结节、心脏薄膜关闭不严、女性配套设备中各种肌瘤、囊肿、增生,更年期症状凸显……
三年前,老母亲住院,我陪床时顺便给自己检测了下血糖,空腹值7.8,远超正常范围,我不想服药,决定用饮食+锻炼的方式加以控制,目前基本正常。甲状腺结节也是陪老公做鼻息肉切除手术时,自己去做彩超确诊的,虽然结节不算小,但医生说属于水样良性,如果想根除可以手术摘除,我觉得这属于常见病,没必要手术,只要定期复查没发生病变,就不需要过度关注。至于子宫肌瘤,乳腺增生都属于女性常见病,到了这个年龄,随着它们功能的消退,病症也趋于递减,不需要太在意。
最近一段时间受更年期症状困扰,潮热出汗,睡眠不好,手指莫名的疼痛……跟朋友谈起,都说我这症状还还算轻的,没有良药,只有慢慢熬,等体内的激素重新达到一个新的平衡就好了。我不建议通过补充激素来干预,但可以通过饮食来调理,每天摄入适量豆制品:豆腐、豆皮、豆干,都可以入菜,早上喝杯[_a***_]也是不错的选择。适度锻炼,晚上用热水泡脚,也可以改善睡眠。
总之,人生到了下半场,需要调整心态,做好带病生存的打算,要承认我们是日薄西山,在步入归途,让自己忙碌起来,转移注意力,不要放大自己身体上的不适,要紧的是过好当下,怀揣蓬勃的心,迎接每个黎明与黄昏……
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