大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲减的症状与治疗shipin的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甲减的症状与治疗shipin的解答，让我们一起看看吧。
甲减的病人吃药控制的不错，为何随着年龄增长，才46岁，记忆却？
我就是甲减病人长期吃药，已有近4年，最近两年控制得不错，可是随着年龄增长，才46岁就有前面说过的事都没超过5分钟，就都不记得了，但是再仔细想想，那件事好像是我做过，而且经常脑子里一片空白，以前还可以写些小文章之类的，现在让我写要绞尽脑汁才能写出来一片小文章，或许好多年不看书学习，都还给老师了。自从学做自媒体以来，忙得不亦乐乎，找到了年轻时候的自我，头条上写些问答，西瓜***拍拍***，一是能拿赚点小外快，二是不让自己的记忆消失。
谁知道基础代谢差，怎么改善？
您好，很高兴能够回答您的这个问题。
我先给您分析一下你的图片里的几个问题。
1、***肥胖（第一张图）、bmi22.9、体脂率30.4、脂肪重量17.9kg（第三张图）。其实***肥胖的结论由来就是因为您的bmi值是正常的，但是体脂率又高。体脂率就是脂肪重量占总重量的比率，因为您的脂肪含量高，所以说您是***肥胖。
2、蛋白质含量偏低15.4%、新陈代谢1218.2（第二张图）。体内蛋白质含量偏低，是一个造成基础代谢比较差的直观原因之一。
那么我们来看一下，新陈代谢低有可能的原因吧，您可以对号入座，看看您占了哪几条，相应的去提高就好。
1、是否使用了不恰当的减肥方法，例如节食。节食减肥的迅速的原理就是因为产生巨大的热量差，在开始的初期，大量的水分被带走，这个也许也会造成水分的流失，也许不至于流失到那么严重，所以数据不一定能显示出来。因为水分是比较占据重量的，所以体重会迅速的减少，但是身体有保护机制，你原来一天基础代谢好比是1500，如果节食营养摄取不够，那它就会消耗可能只消耗1200，来以此保命。所以您应该摄取足够的营养，合理的搭配饮食。
2、您的喝水量是否足够。有很多相关的证明都能说明，每天喝适当的水能够加速新陈代谢，尤其是减肥的时候，需要多补充水分。最好是喝温水，尽量不要喝凉水和冰水。
3、合理的生活习惯，尤其是睡眠。夜晚是我们的各个器官休息、修复的时候，工作了一天，他们也很累。而且夜晚会分泌一种瘦素，如果减肥，正好有助于我们。但是黑白颠倒的人，就容易分泌的少，减肥不成功，并且怎么睡都睡不过困来。
通过调整饮食结构和运动***来改善基础代谢差的现象。通过你的健康报告来分析你瘦10斤瘦的都是体内水分，而不是脂肪。你的脂肪现在还属于超标阶段，另外你的蛋白质含量也偏低，说明你减肥期间蛋白质摄入量不足。这也是为什么你减少的不是脂肪。健康减肥减少的体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能促使代谢稳定和达到健康减肥的效果。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是说，即使你躺着，你的身体也是在消耗热量。
减肥期间也可以通过公式计算出你的基础代谢是多少：
女生（千卡/天）=661+（9.6+体重kg）+(1.72**身高cm)-(4.7*年龄）
男生（千卡/天）=67+(13.73*体重kg）+(5*身高cm）-（6.9*年龄）
1，体重。
体重越重，消耗也就越多。另外，肌肉含量也是一个非常重要的因素。肌肉比例越高，基础代谢也就越高。
如何提高基础代谢，瘦得更快
提升基础代谢超实用的4招分
①注重力量训练
②保证蛋白质的摄入
③保证充足的睡眠
④足量的饮水，适当喝咖啡、茶
不过需要注意的是，短时间提升基础代谢的效果是有效的，更加需要避免降低基础代谢，比如快速减肥，节食，睡眠不足等会降低基础代谢
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首先你要知道基础代谢是什么？
基础代谢:一个人一天躺着啥也不干，身体为了维持呼吸，心跳，体温等生理特意而消耗掉的能量。
性别，年龄，身高，体重，肌肉量，体重越大，身高越高，基础代谢越高，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士高，节食和熬夜还有大量有氧会导致肌肉流失代谢降低。
如何自测基础代谢？
1.基础体温很低，运动也不容易出汗。
2.很努力节食和运动，体重不动，但是稍有松懈体重就回升。
5.消化能力变差，稍微吃点就胃胀不消化
1、低碳水饮食，饥饿，断食，会导致人体低血糖症，使器官缺血性损伤，代谢就会下降，就不能减肥。
2、低碳水饥饿减肥后导致胃炎，幽门螺杆菌胃炎，就会出现代谢下降。
3、甲减患者代谢下降。
任何说代谢能提升的都是瞎扯淡，代谢会随着衰老逐年下降，我们能做的只能是不要到时人体损伤，或者延缓衰老，使代谢下降尽可能慢。
本人专业背景:临床医学，[_a***_]学，运动医学硕士，医学研究25年，运动医学研究方向:运动与氧化衰老，运动与脂肪代谢。目前是大学老师，主讲康复保健课，研究方向:医学饮食处方，运动处方，康复训练。
减肥失败很多次，很多次控制不了自己，一直想吃东西，明明肚子撑到胀到不行，是不是有心理病？
大家可以看一看自己处于哪个阶段哦！
下面我们在逐一分析一下这4个阶段：
反复减肥主要是因为追求快速的减重效果，而没有养成良好的饮食习惯。
错误的道路，必然到达不了正确的目的地。
快速减肥一个最大的特点就是“反弹快”！超快!
有时甚至一周就可以秒杀几个月的辛苦减重成绩。
凡是极端的、不易操作的减肥饮食方案大家都可以放一边了。
因为人的天性是如此的顽固又怕麻烦，凭借毅力是可以坚持一段时间，但是毅力总有耗尽的时候，那个时候就是“控制不住自己”的时候了。
面对以前不让吃的高油、高糖、高脂、高碳水，都无力反抗。
我提个建议，你找一条你勉勉强强能穿上的裤子，最好是牛仔裤高腰没有弹性的，没有就买一条，在找一条腰带，吃饭的时候穿上，系上腰带，要比你的实际尺寸再勒2寸下去。你就不会在吃撑着了。不是开玩笑。对于不能控制住食欲的人，只能用笨办法。这是我弟弟的办法，他嫌他的腰太粗了，直接勒到他想要的尺寸，后来成功了，我觉得不錯，虽然有点简单粗暴，但对实在管不住嘴的，也不视为一个笨办法。
减肥的核心是控制好饮食。但是如何控制好三餐，是有方法可循的。要学会科学安排好三餐的热量和三大营养素的比例。还有很多控制食欲的小方法，比如多喝水，勤运动。当然有的时候心理因素也会影响减肥效果，压力过劳肥，有很多人，压力大喜欢通过食物来获取满足感，饮食就不好控制了，涨秤反过来又会影响减肥的信心。万事都要讲究平衡，科学饮食、合理运动、规律作息、保持好心态，四者合一。我半年时间减掉40斤，就是做到了以上几点。下定决心减肥的，请关注我，我会把自己的经验分享给大家。谢谢😜
到此，以上就是小编对于甲减的症状与治疗shipin的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲减的症状与治疗shipin的3点解答对大家有用。
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