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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲状腺肿大能吃爆米花吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甲状腺肿大能吃爆米花吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 王米能当主食吗？吃玉米的好处有哪些？
2. 哪些食物吃多了对我们的身体有害？

王米能当主食吗？吃玉米的好处有哪些？

感谢邀请。

玉米可以当做主食，主食的要求就是要满足人体葡萄糖的需求，含有足量的碳水化合物、淀粉，玉米则是可以满足这一点的。玉米种不仅含有充足的淀粉，而且营养丰富，富含B族维生素也富含膳食纤维，相对于大白米饭来说，其实还略胜一筹。我们日常的米饭中虽然满足碳水的需求，但一般都经过高度加工，加工过程中损失的营养成分严重，比如维生素B族，麦麸成分，膳食纤维，部分无机盐等等，因此，白米饭更利于消化吸收，因此，淀粉的转化速度更快，葡萄糖的转化速度更快，更利于吸收，所以，普遍吃过米饭后，餐后血糖都稍微有些高。营养人士都会建议大家在米饭中加入一些粗杂粮、杂豆、薯类物质增加膳食纤维的摄入，膳食纤维是无法被肠胃消化的物质，因此可以有效减缓食物的消化速度，如此一来，碳水就没那么容易被转化为葡萄糖，餐后升糖速度就会缓慢，更利于平稳血糖。

如果用玉米等杂粮来代替主食则可以缓解餐后血糖的上升速度，比起米饭来说还能够摄入更丰富的无机盐、维生素B族等营养成分。不过，最好不要全部用玉米代替米饭，也不要次次都吃玉米，食物需要多样化，这样才能补充到每种食物中缺乏的部分，玉米中也涉及到氨基酸的不均衡，因此，需要通过多转换来满足多种营养成分的补充。

玉米可以当主食，世界上大概有20亿人以玉米作为主食！但是就我国的情况来看，只有及少部分地区的群众把玉米作为主粮来食用！

优势也是劣势，玉米热量更低！

如果说吃玉米有什么好处的话，还真有，那就是玉米的热量更低，摄入同等质量的玉米的情况下，其热量要明显比摄入大米和面粉要低一些，所以玉米特别是鲜食玉米是一些减肥者的神器，深受一些减肥人群的喜爱。

虽然它一直被称作是三大主粮作物之一，而且产量一直都很高，但实际上并未完全起到主粮的作用。

先天不足，玉米赖氨酸含量不均衡！

另外，玉米如果长期作为主粮的话，还有一个劣势，那就是其含有的赖氨酸不够均衡，不能满足人体的需要，长期以玉米作为主粮的话，如果不搭配其他农产品，容易造成氨基酸缺乏，引发一系列疾病......

所以，不管是从习惯来说，还是营养剂角度来看，大米和面粉更适合作为国人的主食。

望周知！让自己的亲属、朋友了解。

《粮油市场报》官方账号首发于在悟空问答！03.27

玉米在我国种植和食用的历史已经很悠久，不往远了说，上一辈的人有几个敢说自己不是吃玉米面长大的。

不知提问者所指是否为鲜玉米，粗略看了下其他答主的回答大都针对的是干玉米及不同加工程度的玉米如玉米糁，我将主要针对鲜玉米，从营养学的角度跟大家分享一下关于吃玉米的一些问题。

对于健康成人玉米当主食完全没问题，无论是干的玉米还是鲜玉米。建议充当一部分主食，这个比例根据自身情况来定，因为带皮的玉米有的人吃了以后肠胃不适。

1.丰富主食结构，营养更均衡

中国居民膳食指南建议，健康成人每天主食摄入量250克-400克，其中包括全谷物、薯类，未经精细加工的鲜玉米属于全谷物。

2.餐后血糖波动较小

吃相同质量的白米饭与鲜玉米供应的能量差不多，但鲜玉米血糖释放较慢，对餐后血糖波动影响相对小，另外，膳食纤维还能延缓胃排空增加饱腹感。

3.维生素、矿物质保留更齐全

精细谷物加工过程中损失了大部分B族维生素、矿物质、维生素E等，未经加工的鲜玉米，营养素保留更齐全，并且还含有精细谷物所没有的维生素C。

哪些食物吃多了对我们的身体有害？

说几个生活中接触的比较多的

方便面

我承认我真的很喜欢吃方便面，但长期食用方便面它的危害性也是毋庸置疑的。

首先方便面没有营养，食用没有营养的物质来充饥，长期下来会导致身体营养不良，营养不良的后果是大脑反应速度变慢、记忆力下降、大脑精神不好、身体无力等等。。。过度缺乏营养物质时甚至会影响身体正常的新陈代谢。

其次，方便面由于味道非常重，又是油炸食物，长期食用会导致高血压、高血脂等代谢疾病，这些疾病一旦染上则无法根治。

这里辟个谣，一般情况下方便面不会让人发胖，除非你吃得非常多，是非常非常多，原因看上文，并且如果你因为方便面发胖了，那你离“三高”也不太远了。

烧烤

传统的烧烤没什么太大的问题，问题出在街边烧烤摊。

街边烧烤摊的烧烤为了吸引回头客，味道放得特别重，高盐、高麻辣，长期食用这种物质会降低舌头的敏感程度，也会引起高血压、高血脂等代谢疾病。

另外，肉类烧烤存在有时候烤得不太熟的情况，俗称“半生肉”，这样的肉下肚会导致腹痛、腹泻等一系列异常肠胃反应，如果你有胃病的话，那更严重。

生活中，食品质量的好坏直接影响到人的健康。人们也越来越重视到，现在各种疾病的发病率，都有不同程度的呈上升趋势，也与多种蔬菜上的低残留农药、化肥以及一些食品质量问题有一定关系。

究竟哪些食品对人的身体有害呢？

一、不洁净的新鲜蔬菜。

大家知道，我们从市场上买回的多种新鲜蔬菜中，含有农药残留的现象是很常见的。如果，我们把它买回来稍作处理或清洗不到位，都有可能存在食用后，逐渐积累成危害人体的不良隐患或致病因素。

二、不符合＂国家食品安全质量标准＂的不合格食品不能买。

我们无论在购买任何食品时，都应注意所选食品的质量，是否注有符合＂国家食品安全监管总局＂的所有相关质量标准。如果，你所选择的食品不具备这些条件或标识不清、不明确，有可能是存在质量方面的问题。***如，购买了这些食品食用后，肯定对人体健康会有害无利的。

三、过了保质期的食品不能在食用。

在选购食品时，还应注意食品质量是否在保质期之内。如果某种食品超出了保质日期或出现变质及异味问题，也就不宜再食用了。

好了就谈这么多吧！欢迎大家的参与！

营养均衡是身体健康的基础，人们所需要的七大营养元素，包括[_a***_]、碳水化合物、纤维素、维生素、水分、无机盐以及脂类，但生活中的一些食物却会影响身体对营养吸收，吃的越少越好。

1、亚硝酸盐

在一些腌制食物和加工肉中如咸菜香肠，培根、腊肉或火腿肠中含有大量亚硝酸盐。会和肉中血红素相结合，形成亚硝基血红素，具有防腐作用。亚硝酸盐本来对身体没毒，但会和身体中胺类化合物发生化学反应，形成亚硝铵，这是一级致癌物质。另外亚硝酸盐也会和血红素铁结合，影响血红蛋白转运氧气。除此之外，吃太多含硝酸盐的食物会减少身体对碘的消化和吸收，易引起甲状腺肿。

2、反式脂肪

在含氢化植物油配料食物中含有大量反式脂肪，如奶油蛋糕和曲奇饼干等。还有奶茶咖啡、沙拉酱、花生酱以及油炸食物中也含有大量反式脂肪，反式脂肪耐高温，不易变质，能延长食品保质期，让食物口感更加酥脆，可干扰身体中正常平衡，同时降低好胆固醇含量，增加患上心脑血管疾病风险。生活中尽量少吃加工食品或预包装食品，减少在外吃饭次数，避免反复煎炒或烹炸食物。购买食物时要看一看营养成分表，选择不含反式脂肪酸的食物。

3、磷酸盐

在一些甜饮料中仅仅含有磷酸盐和糖，几乎没有任何营养成分。摄入太多含磷的食物会影响身体对铁锌镁钙等矿物质吸收，易引起缺铁性贫血和骨质疏松。

4、草酸

草酸会阻碍钙吸收，一般在伞形科和苋科蔬菜中含有大量草酸，如菠菜或苋菜。吃之前尽量用开水焯一下，能去除50%以上的草酸。

5、铝

我们通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物，或是营养成分超出人体需求量并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。 世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单。虽然这只是一张食品榜，但它揭示出了6种最健康食品和10大垃圾食品。在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品则“入选”了Top10垃圾食品。 ⑴油炸食品 代表食品：油条、油饼、薯片。 垃圾标签：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌。 热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。 在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。 ⑵腌制食品 代表食品：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉。 垃圾标签：高血压风险、胃肠炎症、溃疡。 在腌制过程中，需要大量放盐，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。 食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。 高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 ⑶加工的肉类食品 代表食品：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠。 垃圾标签：血压波动及肾功能损害。 含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。 火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。 ⑷烧烤类食品 代表食物：羊肉串、铁板烧。 垃圾标签：含有强致癌物质三苯四丙吡。 肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。

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到此，以上就是小编对于甲状腺肿大能吃爆米花吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲状腺肿大能吃爆米花吗的2点解答对大家有用。