蛤蜊粉治疗甲亢,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛤蜊粉治疗甲亢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛤蜊粉治疗甲亢的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄豆含碘量高吗？
2. #你吃对了吗#女性吃什么食物最补铁？

黄豆含碘量高吗？

黄豆是一种含碘比较高的食物。

黄豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾、铜、铁、锌、碘等物质，是孕妇补钙的理想食品，具有补脾益气、消热解毒、消水肿的功效。

含碘丰富的食物有海鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、海蜇、蛤蜊、芹菜、菠菜、小***、青椒、葡萄、橘子、菠萝以及香蕉等。

#你吃对了吗#女性吃什么食物最补铁？

女性吃什么食物最补铁？

铁在人体中有重要的作用，它参与血红蛋白的合成，所以缺铁就会贫血。调查表明，缺铁性贫血在女性中占有很大的比例。一是大家对缺铁性贫血的认识程度还不够，平时没有注意补充；二是由我们国家的膳食状况决定的，中国的膳食结构是植物性食物为主，白面大米为主食，而白面大米中铁含量非常低。

铁含量丰富的食物有：动物血、动物肝、牛羊肉、猪瘦肉。这些食物中含的是血红素铁，也就是二价铁，人体很容易吸收利用，但是由于动物血、动物肝不是常规食物，胆固醇含量高，而且肝脏本身是解毒器官，有身体累积的毒素和药物代谢物残留，所以动物内脏不适合经常吃。所以女性补铁应该经常吃红肉。

很多人认为菠菜、红枣、木耳也能补铁。其实，菠菜、红枣、木耳等一些蔬菜中确实含有一定量的铁，但这些铁属于非血红素铁，也就是三价铁离子，人体不能直接吸收利用，必须先转化成二价铁，才能补上，这样的转化在人体中转化率是很低的，蔬菜中的铁吸收率往往很低，而且受本身蔬菜中草酸的影响，还会干扰吸收，所以，想要靠吃菠菜、木耳补铁，往往是不靠谱的。

再来说说蛋黄是不是能补铁。蛋黄中确实还有铁，同时，蛋黄中还有一种成分，叫做卵黄高磷蛋白，这种蛋白是抑制铁吸收的，身体还是没有办法吸收利用蛋黄中的铁。所以，想要通过吃蛋黄来补铁，也是很困难的。

综合来看，女性补铁，最好的食物就是肝、红肉，吃肉不多的女性朋友们，就需要口服铁补充剂了。

由于女性特殊的生理原因月经期间会失血，因此女性需要补充的铁的量大约是男性的两倍。一般女性日常生活中也往往重视补血。 如果让大家来选择补铁的食物，你会选择什么呢？

我想大多数不了解营养的人可能都会认为黑木耳和海带含铁量最多，应该是补铁效果最好的食物。但实际上补铁的效果与食物的含铁量没有直接的关系，关键在于铁的形态。食物中的铁分为两种形态，分别是血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在于动物肝脏、动物血和红肉中，这种形态的铁与人体所需要的铁比较接近，吸收率较高，高达10%—76%。非血红素铁主要存在于谷类、蔬菜中，呈三价。需要在胃酸、维生素C等成分的帮助下，把三价铁还原为二价铁的时候人体才能吸收。如果胃酸、VC等成分缺乏，铁的吸收率就会相应降低，不足10%。所以说补铁应首选血红素铁！另外日常生活中以下几种不同类别食物也是铁的优质来源：

1、 动物肝脏作为血红素铁的最好来源；建议每周吃1～2次即可，可以***用溜肝尖、猪肝汤等烹调方法，卤猪肝铁含量相对较低，因为在蒸煮的过程中，血水的流失会带走大量的铁。维生素C会促进人体对铁的吸收，所以可以与青椒等富含维生素C的蔬菜搭配食用,效果会更好。

2、 红肉类；如瘦猪肉、羊肉、牛肉含有丰富的铁，，在选择肉类作为补铁食物时，红肉是最佳选择！

3、煮熟的蛤蜊、牛排、炒牛肝、强化铁麦片、炒菠菜、甜叶菜、炒牛肝这些食物可提供铁每日需要量的10%或是更多。

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖

到此，以上就是小编对于蛤蜊粉治疗甲亢的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛤蜊粉治疗甲亢的2点解答对大家有用。